5 sätt att upprätthålla frisk hud, under och efter solexponering

En dag i solen kan vara en avkopplande och trevlig upplevelse. Oavsett om du utforskar en stad under en paus eller lägger på stranden, kan solens värme få dig att känna dig lugn, uppdaterad och föryngd. Men för mycket av en bra sak kan ha motsatt effekt, särskilt om du, precis som Jonathan, har rättvis hår, rättvis hud och ett ingefära skägg – alla dessa är tecken på att du tenderar att sola lättare än andra med mörkare hud och hår ! Det har varit många gånger då vi har varit ute i solen och även om vi båda har applicerat massor av solskräm/solskyddsmedel, slutar vi att simma, eller svettas eller helt enkelt stanna ute längre än vi förväntade oss.

Solskyddet försvinner eller försvinner och precis som en magisk switch, vänder Jonathan plötsligt en härlig nyans av rosa! Medan Jonathan inte är exakt den typ av person som bryr sig mycket om hur han ser ut, kan hans solbrända hud bli ganska obekväm; öm, irriterande, obekväm att sova på och mycket känslig. Efter att ha haft massor av erfarenhet av Sunburn har han hittat ett antal enkla steg som kan hålla huden hydratiserad och frisk, minska chansen för solbränna och hjälpa till att uppnå en snabbare återhämtning när det händer. Fortsätt läsa för att lära dig några enkla sätt att hålla din hud frisk före, under och efter exponering för solen!

Andra artiklar du kan läsa:

Solskydd och solbränna – UVA, UVB, SPF – vad menar de?

5 sätt att utforska en destination och leva som en lokal

Menstrual Cup vs Tampons vs Sanitary Pads – Hur du hanterar din månatliga menstruation när du reser

Push Pin Travel Map: Hur jag planerar min rutt och håller mig inspirerad att resa till alla länder i världen

7 lysande sätt att tjäna mer när du är utomlands

Överexponering för solens strålar kan lämna din hud att känna sig torr, glänsande och framför allt skadad. Här är 5 sätt att ta hand om din hud, efter exponering för solen för att säkerställa att den förblir hydratiserad, mjuk och frisk:

Innehållsförteckning

1. Cool av i duschen
2. Håll dig hydratiserad
3. Fukta
4. Undvik överdriven exfolierande
5. Ha en säkerhetskopieringsplan vid solbränna
Solfakta:

1. Cool av i duschen

Klor från simbassänger och saltvatten från havet kan förstora solens strålar och dehydrathud. Genom att ha en fantastisk dusch efter exponering för vatten och solen kan du hjälpa fantastiska ner i huden och hjälpa till att hålla den ren.

2. Håll dig hydratiserad

Upp till 60% av den mänskliga vuxna kroppen är vatten, så naturligtvis är det viktigt att hålla hydratiserad. Att hålla huden väl fuktad – särskilt när det är ute i solen är dubbelt viktigt, särskilt när strålarna har en torkningseffekt och värmen kommer att orsaka svettning. Håll dig själv toppad med iskallt vatten för att inte bara hålla dig uppdaterad och hydratiserad utan också din hud.

3. Fukta

Applicera en lotion efter solen eller fuktgivande för att hjälpa till att låsa in fuktlager i huden efter en torkedag i solen. Om du har en minibar i ditt hotellrum, eller kylskåp i din semestervilla, försök att hålla din efter-sol där för en kylande, uppfriskande känsla när du applicerar, medan du drar nytta av fukten.

4. Undvik överdriven exfolierande

Om du missade en plats med solkrämen kan vissa områden i kroppen uppleva viss skalning av huden. Men frestande det kan vara, det är viktigt att låta huden skala naturligt och undvika kroppsskrubbar eller exfolieringsredskap som kan förvärra områdena och orsaka ömhet.

5. Ha en säkerhetskopieringsplan vid solbränna

Även om du följer noggrann rådgivning, bär massor av solskyddsmedel och undviker solen vid topptider, kan solbränna tyvärr fortfarande slå. Soleve Sunburn Relief är användbart att ha som en del av ditt Holiday First Aid Kit, bara om du blir solbränd. Soleve är en unik kombination av smärta som underlättar ibuprofen, som tar stinget från den brända huden, och den lugnande och rehydratisering av mjukgörande isopropyl -myristat för att låsa in fukt, minska hudtätheten och minimera ytterligare irritation från kläder. Denna lättanvända, silkeslen släta lotion bör användas vid det första tecknet på solbränna. Leta efter Soleve i stövlarna eller Sainsbury’s Sun Care -gången (bredvid solskyddet). Alternativt kan du bara beställa online genom att besöka Boots.com.

Soleve Sunburn Relief är en överdisk medicin som finns i Storbritannien från Boots och Sainsburys rikstäckande. Så om du planerar en resa utomlands kan du överväga att packa den i ditt rese första hjälpen för fall. Lämplig för vuxna och barn i åldern tolv år och över. RRP £ 9,95 för 100 ml

Solfakta:

Tre av fem (60%) av oss har haft våra helgdagar bortskämda av solbränna

Endast hälften av oss (50%) förbereder oss för vår solvårdsrutin innan vi åker på semester

Endast hälften av oss bryr oss om att ta ett första hjälpen på semester (50%)

Bara två kvinnor på hundra toppar sitt skydd efter simning

Tre av fyra vet inte vilken skyddsfaktor som rekommenderas för deras hud

Är du på Pinterest? Klara dessa!